आपने अपनी दादी या नानी से हमेशा से ही प्राकृतिक उपचार या हेल्थ केयर के बारें में अक्सर सुना होगा। क्योंकि उनके समय में फिट और फाइन रहने का इलाज प्राकृतिक उपचार में ही छुपा रहता था। हमारे आस पास यानी कि हमारी प्राकृति में ही इतनी अनमोल चीज़े छुपी हुई हैं कि अगर हम उनको अपने सेहत को सुधारने के लिए प्रयोग करेगें तो हम हमेशा ही मुस्कुराता हुआ जीवन जीएगें। चलिए जानते हैं कि प्रकृति में ऐसी कौन सी चीजे हैं जिनसे हमें लाभ मिल सकता है।
1- संतुलित खाना– स्वस्थ रहने का सबसे पहला काम संतुलित खान पान का है। ताजे फल और हरी पत्तेदार सब्जियां व अंकुरित अन्न सबसे ज्यादा लाभदायक होता है। ये आहार स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के साथ साथ रोगों से दूर रखते हैं।
2- मिट्टी से उपचार– आपने मुलतानी मिट्टी और अन्य तरह की मिट्टी के लेप के बारें में तो सुना ही होगा। यह लेप आपकी त्वचा के लिए बेहद लाभदायक होते हैं। हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाने और किसी तरह की फोड़े फुंसियों दूर रखने के ले बेहद आवश्यक होते हैं। यह शरीर की गंदगी को अवशोषित कर पूरे शरीर से बाहर निकाल देती है।
3- लंबे जीवन के लिए लगाएं दौड़– आज की आरामतलब जीवनशैली में लोगों के पास व्यायाम के लिए समय नहीं। दौड़ने से ना केवल मांस पेशियां मजबूत होती हैं, बल्कि शरीर भी फिट रहता है। फिट रहने के लिए दौड़ना सबसे अच्छा व्यायाम है, अन्य व्यायाम की तुलना में दौड़ने के लिए किसी खास तकनीक की भी आवश्यकता नहीं होती। यह सिर्फ आपके अतिरिक्त वजन को कम करने में ही मदद नहीं करता है, बल्कि आपको स्वस्थ और फिट बनाने में भी मदद करता है। इससे आप पर उम्र का असर भी देर से दिखाई देता है।
4- तन-मन की शुद्धता के लिए उपवास है जरूरी– व्रत रखने के कई फायदे होते है और इसके पीछे कई साइंटिफिक रीज़न भी होते है। उपवास रखने से ना सिर्फ पाचन प्रणाली को आराम मिलता है बल्कि को पाचन की प्रक्रिया में खर्च होने वाली ऊर्जा, शरीर से बीमारियों को बाहर निकालने में लग जाती है और यही व्रत रखने का उद्देश्य होता है। अगर आपको स्वस्थ्य रहना है तो हफ्ते में एक दिन जरुर उपवास करें।
5- स्वस्थ और सेहतमंद जीवन के लिए योगा– यदि आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते है तो योग को अपनाएं, योगासन को करने से आपका शरीर स्वस्थ तो रहेगा ही साथ ही शरीर में ऊर्जा का विकास भी होगा| इससे आपको शरीरिक और मानसिक लाभ भी होंगे, जो आपके जीवन को एक नई दिशा दे सकते है|