इस बात को तो आप बखुबी जानते होंगे कि काजू को ड्राईफू्रट्स का राजा माना जाता है। यह खाने में काफी स्वादिष्ट होते हैं, इसी के साथ इसमें आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, कॉपर और पोटाशियम होता है, जिसका इस्तेमाल नमकीन और स्नैक्स में भी किया जाता है। इसका सेवन करके आप आसानी से कई समस्याओं से राहत पा सकते हैं। आइए काजू के कुछ लाभ और कुछ नुकसान के बारे में आपको बताते हैं।
काजू के फायदे
- काजू के साथ अगर आप किशमिश का सेवन करते हैं तो इससे शरीर की सारी कमजोरी दूर होती है।
- काजू को पानी के साथ खाने से पेट में बनी हुई गैस दूर हो जाती है। आप चाहे तो इसमें नमक भी मिला सकती हैं।
- अगर आप अपने बच्चों को काजू खाने को देती हैं तो यह काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि यह उनके हड्डियां मजबूत होती हैं।
- काजू में मोनो सैचुरेटिड फैट होता है, जो दिल से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने में मदद करती है।
- रोजाना काजू का सेवन करने से हमारे दांत और मसूडे़ मजबूत होते हैं।
- काजू का सेवन करके आप अपने शरीर में हुई खून की कमी को दूर कर सकते हैं।
- काजू का नियमित रूप से सेवन करने से आप आसानी से पेट के कीड़ों से राहत पा सकते हैं।
काजू के नुकसान
- आप इस बात को तो जानते ही होंगे कि काजू की तासीर गर्म होती है, इसलिए गर्मियों के मौसम में काजू का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से नाक से खून आने लग जाता है।
- काजू का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से पेट खराब हो जाता है। बता दें कि अगर आपको दस्त हो रहे हो तो आप इनका सेवन कभी ना करें।