गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग ककड़ी का सेवन करना पसंद करते हैं। इसमें होने वाले कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस हमारे शरीर में हुई पानी की कमी को दूर करता है। इतना ही नहीं यह कई तरह से हमारे शरीर को फायदा पहुंचाता है। इसका सेवन गर्मियों में अधिकतर किया जाता है, क्योंकि इसी मौसम में ही शरीर में पानी की कमी हो जाती है। आइए इसके कुछ और फायदों के बारे में … [Read more...]
सलाद का सेवन कर आपको मिलेंगे यह फायदे
सलाद हमारे भोजन का अहम हिस्सा होता है, इसके बिना खाना अधूरा सा लगता है। कुछ लोग अपने बढ़ने वजन को कंट्रोल करने के लिए भोजन की जगह सलाद का सेवन करते हैं। रोजाना सलाद का सेवन करने से हमारे शरीर की पाचन शक्ति तंदुरूस्त हेती है और इससे वजन भी आसानी से कम होता है। आइए आपको बताते हैं कि सलाद खाने से हमारे शरीर को क्या क्या फायदे होते हैं। वैजिटेबल सलाद में हरी पत्तेदार सब्जियों … [Read more...]
अपने बच्चों को इस तरह दें संतुलित आहार
बच्चा जैसे ही पांच साल का होता है, तो ऐसे में उसके खाने पीने की आदतें बदल जाती हैं। ऐसे में आपको यह जानना बहुत जरूरी है कि इस दौरान बच्चे को अपने आहार में क्या खाना चाहिए और उसकी कितनी मात्रा लेनी चाहिए। अगर आप अपने बच्चे के लिए एक संतुलित आहार देना शुरू कर देंगे, तो इससे उन्हें यह पता चलेगा कि आपको उन्हें किस तरह की डाइट देनी चाहिए, ताकि आपके बच्चे को पोषण मिलता रहे और वह … [Read more...]
शलजम खाने से शरीर को होंगे यह फायदे
शलजम एक ऐसी सब्जी है जिसमं कम से कम मात्रा में कैलोरी होती है। इसी के साथ शलजम में मिनरल्स और फाइबर भी होते हैं, जो कि हमारे शरीर की इम्यून सिस्टम को बेहतर तरीके से काम करवाता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि शलजम का सेवन करने से हमारे शरीर को किस तरह के फायदे होते हैं। 1- दस्त में राहत अगर आप दस्त से पीड़ित हैं तो ऐसे में आप शलगम का सेवन कर सकीत हैं। 2- एड़ी का … [Read more...]
सिंघाड़ा खाने से होते हैं यह फायदे और नुकसान
सिंघाड़ा को वाटर चेस्टनट, वाटर कालट्रॉप के नाम से भी जाना जाता है। यह एक ऐसा फल है, जो कि हमारे देश में सब्जी और फल दोनों की तरह इस्तेमाल किया जाता है। बाहर से काला और हरा दिखने वाला यह सिंघारा अंदर से सफेद रंग का होता है। सिंघारा तालाबों के दलदल में पैदा होता है और यह ठंड के मौसम में ही आता है। इस फल में कई पौष्टिकता होती है, जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। … [Read more...]