पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह के मानसिक और शारीरिक रूप से कमजोर होती है। इन दिनों मांसपेशियों में खिंचवा, दर्द, भारीपन और मरोड़ होने की समस्या काफी आम होती है। पीरियड्स के समय महिला की स्थिति काफी अजब होती है, इस दौरान महिला को सारा दर्द सहना होता है, ताकि किसी को भी उसके पीरियड्स होने की खबर तक ना चल पाएं। इन दिनों आपको दर्द से बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना बंद करना होगा। आइए आपको बताते हैं कि आप पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए किस तरह के खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं करने चाहिए।
1- कैफीन का सेवन ना करें
पीरियड्स के दौरान कैफीन यानि कि कॉफी, चाय और सॉफ्टड्रिंक्स का सेवन करना बिल्कुल बंद कर दें, क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकते हैं। इतना ही नहीं इनका सेवन करने से पेट की तकलीफ भी बढ़ती है।
2- एल्कोहल का सेवन भी करें बंद
मसिक धर्म के अनुसार एल्कोहल का सेवन करने से पेट में मरोड़ और दर्द काफी हद तक बढ़ जाता है, ऐसे में पेट का निचला हिस्सा फूल जाता है, इसलिए एल्कोहल का सेवन करना भी इस दौरान बंद कर दें।
3- रेड मांस ना खाएं
रेड मांस में मौजूद एसिड्स प्रोस्टेट ग्लैंड्स को एक्टिव कर देते हैं, जिसके कारण मासिक धर्म का दर्द बढ़ने लगता है। इसलिए इस दौरान रेड मीट का सेवन बिल्कुल ना करें।
4- ठंडे ड्रिंक्स का सेवन ना करें
मसिक धर्म के दौरान ठंडे पेय ड्रिंक्स का सेवन करना बिल्कुल बंद कर दें। ऐसा इसलिए क्योंकि इस डिं्रक्स से पेट का दर्द और मरोड़ दोनों ही बढ़ने लगता है। आप इनका सेवन पीरियड्स के दौरान कभी ना करें।
5- अचार का सेवन भी करना होता है नुकसानदायक
मसिक धर्म के दौरान खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसका सेवन करने से पेट का दर्द और बढ़ने लगता है। इतना ही नहीं आपको इस दौरान आचार और नमकीन का सेवन भी नहीं करना चाहिए।
6- चॉकलेट का सेवन ना करें
चॉकलेट में भी कैफीन होता है, इसलिए इसका सेवन भी पीरियड्स के दौरान कम से कम करें। इसका सेवन करने से दर्द काफी हद तक बढ़ जाता है।