आजकल दुनिया कर हर दूसरा व्यक्ति गैस की बीमारी से परेशान है | गैस की बीमारी किसी को भी हो सकती है | गैस बनने का मुख्य कारण भोजन का न पचना, भोजन का ठीक से न खाना, तला तीखा या चटपटा भोजन, गैस बनाने वाला भोजन या सुबह नाश्ता न करना या ज्यादा देर तक भूखा रहना अनेक कारण है | मनुष्य के शारीर का आधे से अधिक बीमारी का कारण गैस ही है| अगर आप गैस पर काबू पा लेते हैं तो बहुत से बीमारियों से बच सकते हैं |आईये हम गैस से निजात पाने के लिए घरेलु नुश्खे
सौंफ
नींबू के रस में भीगी हुई सौंफ को भोजन के करने के बाद दिन में दो – तीन बार सेवन करने से गैस रोग से निजात मिलती है |
व्रत रखें
अगर हो सके तो सप्ताह में एक दिन व्रत कर व्रत जरूर रखें इससे पेट हल्का भी हो जायेगा और पेट साफ भी रहेगा |
पुदीना
पुदीना गैस की समस्या ख़त्म करने के लिए बहुत ही कारगार है | पुदीने की पत्तियों को उबाल कर पीने से गैस की की समस्या से निजात मिलती है | पुदीने को चटनी के रूप में भी प्रयोग कर सकतें हैं
सैंधा नमक
एक चम्मच सेंधा नमक, चार चम्मच बूरा और एक चम्मच देसी घी को मिलकर बारीक पीस लें | और पिसी हुई चीजों को घी में मिलाकर एक महीने तक नियमित सेवन करे ऐसा करने से गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है |
सेब
गैस के रोगियों को प्रतिदिन एक सेब खाना चाहिए या फिर कम से कम आधा गिलास सेब का जूस पीना चाहिए | सेब का रस पाचन अंगों पर पतली परत चढ़ा देता है जिससे वे हर प्रकार कि बदबू से बचे रहते हैं और गैस बनना बंद हो जाता है |
काली मिर्च
कालीमिर्च गैस के रोग के लिए रामबाण इलाज है गैस के रोगियों को दस काली मिर्च पीसकर पानी में मिलाकर मिश्रण को गरम करे कम से कम बीस मिनट तक और जब पानी जलकर थोडा सा न हो जाये और फिर गरम पानी को चाय की तरह चुस्की लेकर धीरे धीरे पिए ऐसा नियमित सेवन करने से गैस रोग से मुक्ति मिलेगी
हींग
गैस रोग से मुक्ति पाने के लिए अपनी दाल-सब्जियों में अधिक से अधिक हींग डालकर खाएं | हींग का सेवन निरंतर करने से गैस रोग नहीं होगा|
दालचीनी
दालचीनी को पीसकर सुबह शहद के साथ लेने से पाचन क्रिया ठीक रहती है | आप चाहे तो इसे पाने में उबल कर ठंडा करके भी पी सकते हैं
इलायची
इलायची एक ऐसा नाम है जो लगभग सबने सुना होगा | इसका प्रयोग गर्म मसालों में भी किया जाता है और यह बहुत ही खुशबूदार होती है और इसका उपयोग कई प्रकार के व्यंजनों में किया जाता है |दिन मे चार पांच इलायची चबाने से पाचन क्रिया अच्छी होती है
लौंग
पांच लौंग पीसकर उबलते हुए पानी में कूटकर डाल दें| जब पानी थोडा ठंडा होने लगे तो उसे पी लें |और ऐसा कम से कम बीस से पच्चीस दिन तक नियमित सेवन करे तो गैस की समस्या से निजात मिलेगी
अजवाइन
अजवायन और काले नमक को अच्छी तरह पीसकर रोजाना सुबह ताजे पानी के साथ सेवन करने से गैस रोग से मुक्ति मिलती है |
गैस के रोगियों के लिए ध्यान रखने योग्य बातें
- जितना हो सके उतना पानी पीयें, सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना ज्यादा लाभदायक होता है |
- भोजन को अच्छी तरह चबा कर खाएं, जल्दबाजी न करें |
- तले, तीखे और फास्टफूड से बचें |
- रोजाना नारियल पानी पीने की कोशिश करे |
- कच्ची सब्जियों और सलाद का प्रयोग अधिक मात्रा में करें |
- शराब का सेवन कम करें |
- अदरक, काला नमक और निम्बू का रस मिलाकर खाना खाने के बाद नियमित सेवन करने से गैस रोग की समस्या नही होती |
अगर समस्या ज्यादा लग रही है तो एक बार अपने डॉक्टर की सलाह लें|