गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह की ऐसी चीजे खाने का मन करता है, जिनका सेवन उन्होंने कभी नहीं किया हो, लेकिन इस दौरान उन्हें उस चीज को खाना काफी अच्छा लगता है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने आहार का काफी ख्याल रखना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि वह जिस चीज का सेवन करती हैं, वह सीधे उनके पेट में जाता है और बच्चे के लिए पोषण साबित होता है। इसलिए मां को इस दौरान बहुत सोच समझकर चीजों का सेवन करना चाहिए।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप गर्भावस्था में आम खाकर कैसे अपने शरीर को बेहतर पोषण दे सकती हैं। आप यह बात तो जानती ही होंगी कि आम फलों का राजा होता है। आम का सेवन करने से हमारे शरीर को काफी फायदे होते हैं। ठीक उसी तरह अगर एक गर्भवती महिला आम का सेवन करती हैं तो इससे उसके शरीर को भी काफी लाभ होते हैं।
आम में होने वाला विटामिन सी और फोलिक एसिड मां के साथ साथ गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी फायदेमंद होता है। यह पोषक तत्व महिला के गर्भवती होने पर काफी मददगार होते हैं। आम में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि मां को कई बीमारियों से बचाती है और उनके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है। आम गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
आम का सेवन करने से गर्भवती महिलाओं को कब्ज की समस्या का सामना भी नहीं करना पड़ता है। इसके अलावा गर्भवती महिला को यदि कुछ मीठा खाने का मन हो तो वह आम का सेवन कर सकती हैं। आम खाने से उनके शरीर में एनर्जी बनी रहती है और उन्हें मोटापे से संबंधित किसी भी तरह की समस्या नहीं होती है। आम हमारे शरीर में विटामिन और प्रोटीन की कमी को पूरा करती है। इतना ही नहीं, इनमें ऐसा रेशा होता है जो कि गर्भवती महिलाओं की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।