• English
  • हिंदी

Health Samachar

  • स्वास्थ्य A-Z
  • स्वास्थ्य समाचार
  • हेयर और सौन्दर्य
  • गर्भावस्था और परवरिश
  • योग
  • आयुर्वेद
  • संपर्क सूत्र

जानिए कैसे हमारे शरीर के लिए लाभदायक होती है सब्जियों के छिलके

दिसम्बर 20, 2016 by Deepa

अगर आपको कोई यह कह दें कि सब्जियों के छिलकों का सेवन करने से आप तंदूरूस्त रहेंगे तो शायद आप इस बात पर विश्वास ना करके उस इंसान को पागल समझ कह सकते हैं। लेकिन हम आपको बता दें कि सब्जियों के साथ ही उनके छिलके भी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। आइए आपको बताते हैं उन सब्जियों के बारे में जिनके छिलके हमारे लिए फायदेमंद होते हैं।

vegetable peels benefits
गाजर के छिलके
गाजर का सेवन करने से हमारी आंखों को काफी फायदा मिलता है, इसी के साथ इसके छिलका भी हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है। गाजर के छिलके में मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन बी 6 होता है, जो कि शरीर और त्वचा दोनों को फायदा पहुंचाता है।
सेब के छिलके
जिस तरह सेब के लिए एक कहावत कही जाती है कि दिन में एक सेब खाने से आप डॉक्टर के पास जाने से बच सकते हैं उसी तरह से इसका छिलका भी काफी लाभदायक होता है और यह ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद करता है।
आलू का छिलका
आलू को छिलके समेत सब्जी में डालने से काफी फायदे होते हैं। इसके छिलके में विटामिन बी, सी और आयरन होता है, जिससे हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम भी मजबूत हो जाता है।
केले का छिलका
कुड़ा समझकर हम अक्सर केले के छिलकों को फेंक देते हैं, बता दें कि केले के छिलके में उच्च मात्रा में पोषक तत्व होता है, जो कि आंखों में मोतियाबिंद होने से बचाता है। इसी के साथ इसमें विटामिन बी, बी 6 और एंटी ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं।

खीरे का छिलका
खीरे को अगर आप छिलके समेत खाते हैं तो ऐसे में आपके शरीर को फास्फोरस, विटामिन ए और पोटैशियम मिलता है। इसी के साथ इसके छिलके में एंटी ऑक्सीडेंट और फाइबर भी होता है।

Filed Under: स्वास्थ्य A-Z

RSS हेल्थ समाचार

  • यहां पढें कैटरीना की फिटनेस का राज, जानें कैट लंच में क्या-क्या खाती हैं ये है स्पेशल डाइट
  • किडनी स्टोन के लक्षण और जाने कैसे होता है किडनी ट्रांसप्लांट?
  • मसूड़ों में सूजन होने पर करें इन उपचारों का इस्तेमाल
  • सेहत और स्वास्थ्य के लिए बड़े ही फायदेमंद है यह जंगली फल
  • सत्तू का सेवन करने से शरीर को होंगे यह बेमिसाल फायदे
  • नई मां बनी हैं तो ना करें यह गलतियां
  • अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर जाने योग क्यों है जरूरी
  • वजन कम करने के लिए डाइट चार्ट के इन 12 नुस्खों को अपनाएं
  • गर्मियों में बर्फ का पानी पीने से होंगे यह नुकसान
  • एंडूरा मास का सेवन करने से होंगे यह नुकसान

Copyright © 2021 · Magazine Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in