मयूरासन योग के लाभ और इसे करने की विधि को जानें

मयूरासन यानि कि मोर की आकृति वाला आसन। इस आसन में मनुष्य का शरीर एक मोर की तरह बन जाता है, जिसके कारण इस आसन का नाम मयूरासन रखा गया है। इस आसन को दो तरह से किया जा सकता है। पहले तरीके से आप जमीन पर अपने हाथों को रखकर अपने पूरे शरीर को उठा सकते हैं, दूसरे तरीके में आप किसी मेज के किनारे अपनी हथेलियों को रखकर किया जाता है। हम आपको बता दें कि इस आसन को करने के लिए आप पहले तरीके का ही इस्तेमाल करें। इससे आपको काफी फायदे पहुंचते हैं।

मयूरासन करने का तरीका

मयूरासन को करने के लिए सबसे पहले जमीन में दरी बिछा लें और फिर घुटनों के बल बैठ जाएं। अब अपने दोनों हाथों को जमीन में रखें और फिर अपनी कोहनियों को पेट के दोनों तरफ सटा लें। आपके हाथों के अंगूठे एक साथ लगे होने चाहिए और आपकी कोहनियों के सहारे आपके शरीर का भार उठा हुआ हो। इस तरह से आप मयूर की आकृति पा सकते हैं।

इस आसन के बारे में यह भी कहा जाता है कि इस आसन को रोज करने से हमारी उम्र लंबी होती है और हमें कई भंयकर रोगों से राहत मिलता है।

मयूरासन को करने से होने वाले फायदे

मयूरासन करने से हमें भूख लगने लगती है।
पेट से जुड़े सभी रोग खत्म हो जाते हैं।
कब्ज से छुटकारा मिलता है।
इस आसन को करने से हमारे शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ दूर हो जाता है।

मयूरासन करते समय इन बातों का रखें ख्याल

अगर आपके हाथों की हड्डियों का ऑपरेशन हुआ हो तो ऐसे में आप इस आसन को ना करें।
छोटे बच्चों को यह आसन ना करने दें।
इसी के साथ गर्भवती महिलाएं भी इस आसन को ना करें।