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संतरा खाने से होने वाले लाभों पर डाले एक नजर

दिसम्बर 11, 2016 by Deepa

संतरा एक ऐसा फल है जो स्वाद में खट्टा मीठा होने के साथ ही हर किसी का मनपसंद होता है। संतरे में विटामिन सी होता है, जो कि हमारे शरीर के साथ ही हमारी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। संतरे में एमिनो एसिड, बी कॉम्प्लेक्स, अमीनो एसिड, आयोडीन, फॉस्फोरस, विटामिन ए और मैगनीज जैसे कई मिनरल्स होते हैं। आइए आज आपको संतरे के कुछ ऐसे फायदों से रूबरू करवाते हैं, जिनके बारे में आप शायद पहले नहीं जानते होंगे।

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कैंसर से बचाव
संतरे में एंटी ऑक्सीडेंट होता है, जो कि फ्री रेडिकल सेल्स से बचाने में मदद करता है। संतरे में इसके अलावा लाइमोनिन होता है जो कि हमारे शरीर में 10 घंटों तक एक्टिव रहता है और कैंसर के सेल्स को बढ़ने से भी रोकता है।
बवासीर से राहत
अगर आप भी बवासीर से पीड़ित हैं और अपना दर्द किसी को नहीं बता पा रहे हैं तो ऐसे में खाने के बाद एक गिलास संतरे का रस का सेवन करना शुरू कर दें। इससे बवासीर के साथ ही पेट का अल्सर भी ठीक होता है। इसका जूस पीने के साथ ही आप इसके छिलकों को धूप में सूखा कर इसका पाउडर तैयार कर लें और फिर इसमें हल्का सा घी मिलाकर दिन में तीन बार एक चम्मच पिएं।
सर्दी जुकाम में फायदेमंद
संतरे का सेवन करने से हमारे शरीर को आयरन अवशाषित करने में मदद मिलती है। संतरे का सेवन करके एक तरफ तो सर्दी जुकाम सही होता है, तो वहीं दूसरी तरफ इससे खांसी भी ठीक होती है। यह कफ को पतला कर शरीर से मुंह के रास्ते बाहर निकल जाता है।
मक्खी मच्छर भगाए
संतरा के सूखे छिलको को अगर आप धुंआ लगाकर अपने कमरे के बाहर रख दें तो ऐसे में मच्छर, मक्खी ही नहीं बल्कि खटमल को भी खत्म किया जा सकता है।
तनाव दूर करें
संतरे के एक गिलास जूस से हमारे मन को शांति मिलती है और इससे हमारे तन और मन में शीतलता भी मिलती है, जिससे तनाव दूर हो जाता है। बता दें कि संतरे में पोटैशियम होता है जो कि हमारे मस्तिष्क में ऑक्सीजन की सप्लाई करने में मददगार होता है।
बुखार होने पर फायदेमंद
अगर आप तेज बुखार से पीड़ित हो और आपका मन कुछ करने का ना कर रहा हो तो ऐसे में आप एक गिलास संतरे के जूस का सेवन कर सकती हैं, ऐसा करने से आपके शरीर का तापमान ठंड़ा होने लग जाता है।

Filed Under: आयुर्वेद, स्वास्थ्य A-Z

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