• English
  • हिंदी

Health Samachar

  • स्वास्थ्य A-Z
  • स्वास्थ्य समाचार
  • हेयर और सौन्दर्य
  • गर्भावस्था और परवरिश
  • योग
  • आयुर्वेद
  • संपर्क सूत्र

पालक से होने वाले फायदे

फ़रवरी 7, 2017 by Deepa

हरी पत्तेदार सब्जी पालक का सेवन करने से भले ही लोग पीछे हटते हैं, लेकिन यह सब्जी हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण होती है। ऐसे तो डॉक्टर्स हमेशा पालक का सेवन करने के लिए कहते हैं, लेकिन हम में से कोई इसका सेवन करना नहीं चाहता है। हम आपको बता दें कि हर सिक्के के दो पहलू होते हैं, ठीक इसी तरह से पालक के अगर कुछ फायदे हैं तो इसके कई नुकसान भी हैं। हम आपको बता दें कि पालक का सेवन करने से हमारे शरीर को काफी फायदे और नुकसान होते हैं, आज हम आपको ऐसे ही कुछ फायदों और नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं।
palak benefits in hindi

पालक का सेवन करोगे तो होंगे यह फायदे

  • पालक में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो कि कैंसर के बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक होते हैं।
  • अगर आप अपने शरीर से कैलोरी को कम करना चाहते हैं तो ऐसे में आप पालक का सेवन कर सकती हैं। इतना ही नहीं पालक में प्रोटीन की मात्रा भी अधिक होती है जो कि हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।
  • पालक हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। इतना ही नहीं इससे हमारे शरीर का खून भी बढ़ने लगता है, जिससे एनीमिया की बीमारी नहीं होती है।
  • इस बात को तो आप जानते ही होंगे कि पालक का सेवन करने से हमारे आंखों की रोशनी बढ़ती है और इसी के साथ रात के समय अंधेपन की परेशानी भी दूर हो जाती है।
  • पालक में विटामिन के होता है, जो कि हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसी के साथ यह शरीर में होने वाली कैल्शियम की कमी को भी दूर करने में मदद करता है।
  • गर्भवती महिलाओं के लिए पालक किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें मौजूद पोषक तत्व एक गर्भवती महिला के शरीर के लिए काफी जरूरी होता है और इसी के साथ यह स्तनपान को बढ़ाने में भी मदद करता है।

पालक के सेवन से हो भी सकते हैं यह नुकसान

  • अगर आपको गठिया की शिकायत रहती हैं तो ऐसे में आप पालक का सेवन कम से कम करें।
  • पालक खाने के बाद अक्सर दांतों में किरकिराहट होती है, ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए आप पालक खाने के बाद अपने दांतों को साफ कर लें।
  • पालक को किसी फाइबर युक्त पदार्थ के साथ सेवन करने से शरीर में फाइबर की मात्रा बढ़ सकती है। इससे सिर दर्द, बुखार हो सकता है।

Filed Under: आयुर्वेद, घरेलू नुस्खे

RSS हेल्थ समाचार

  • यहां पढें कैटरीना की फिटनेस का राज, जानें कैट लंच में क्या-क्या खाती हैं ये है स्पेशल डाइट
  • किडनी स्टोन के लक्षण और जाने कैसे होता है किडनी ट्रांसप्लांट?
  • मसूड़ों में सूजन होने पर करें इन उपचारों का इस्तेमाल
  • सेहत और स्वास्थ्य के लिए बड़े ही फायदेमंद है यह जंगली फल
  • सत्तू का सेवन करने से शरीर को होंगे यह बेमिसाल फायदे
  • नई मां बनी हैं तो ना करें यह गलतियां
  • अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर जाने योग क्यों है जरूरी
  • वजन कम करने के लिए डाइट चार्ट के इन 12 नुस्खों को अपनाएं
  • गर्मियों में बर्फ का पानी पीने से होंगे यह नुकसान
  • एंडूरा मास का सेवन करने से होंगे यह नुकसान

Copyright © 2021 · Magazine Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in