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एसिडिटी (पेट गैस) से राहत पाने के लिए खाएं यह हेल्दी फूड

जनवरी 5, 2017 by Deepa

अक्सर ऐसा होता है कि हम जो भी खाना खाते हैं, वह सही तरह से नहीं पच पाता है, जिससे हमारे पेट में एसिडिटी होने लग जाती है। यह ज्यादातर खान पान में अनियमितता या खाने को सही तरह से ना चबाने से होता है। आइए आपको बताते हैं कि एसिडिटी हो जाने पर आप किन चीजों का सेवन कर सकती हैं।

food for acidity

केला
केला एसिडिटी से लड़ने के लिए सबसे ज्यादा ताकतवर उपचार है। इसमें एंटी एसिड मौजूद होते हैं। अगर आपको भी एसिडिटी की शिकायत है तो ऐसे में आप एक केला खा सकती हैं।

तुलसी के पत्ते
सर्दी जुकाम से राहत दिलाने के साथ ही तुलसी का पत्ता एसिडिटी से रोकने में भी मदद करता है। इसलिए अगर आप एसिडिटी से ग्रस्त हैं तो आप ऐसे में तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकती हैं।

छाछ
छाछ दूध से बनाया जाता है, जिस कारण इसमें भी दूध की तरह ही लैक्टिक एसिड मौजूद होता है, इसलिए इसका सेवन कर आप आसानी से एसिडिटी से राहत पा सकती हैं। आप चाहे तो छाछ में काली मिर्च और भुना हुआ जीरा भी बुरक सकती हैं। इससे पेट में एसिडिटी कभी नहीं होगी।

नारियल पानी
नारियल का पानी हमारे शरीर के पीएच लेवल को बरकरार रखने में मदद करता है। इतना ही नहीं, नारियल का पानी हमारे शरीर में एसिड बनना भी बंद कर देता है।

ठंडा
अगर आपको गरम दूध सूट नहीं करता है तो ऐसे में आप ठंडे़ दूध का सेवन भी कर सकते हैं। इससे पेट में गैस नहीं बनती है और ना ही पेट में एसिड बनता है।

सौंफ
खाने का सेवन करने से आप आसानी से एसिडिटी से राहत पा सकती हैं। जी हां, सौंफ पेट में गैस बनने से रोकती है। अगर आप एसिडिटी से ज्यादा ही परेशान हैं तो ऐसे में आप सौंफ की चाय बनाकर पी सकते हैं।

Filed Under: आयुर्वेद, घरेलू नुस्खे

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