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वक्रासन के लाभ और विधि

फ़रवरी 20, 2017 by Deepa

जिस तरह आयुर्वेद हमारे सेहत को स्वस्थ बनाता है, ठीक उसी तरह से योग भी हमारे शरीर को अंदर और बाहर दोनों तरफ से स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इस आसन को बैठकर किया जाता है। वक्रासन का अर्थ है वक्र यानी टेढ़ा होता है। इस आसन में आपकी गर्दन तो सीधी रहती है, लेकिन आपका शरीर टेढ़ा रहता है। आइए आपको बताते हैं कि इस आसन को किस तरह से किया जाता है।

Vakrasana yoga

वक्रासन करने की विधि

वक्रासन करने के लिए सबसे पहले आप एक दरी बिछा लें और फिर अपने पैरों को सामने की तरफ फैलाकर बैठ जाएं। अब अपनी कमर को सीधा रखें और अपनी आंखों को सामने की तरफ रख दें। इस दौरान आपके दोनों हाथ बगल में होने चाहिए। अब आप अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़कर बाएं पैर को सीधा कर लें। अब अपने दाएं हाथ को पीठ के पीछे लेकर जाएं। कुछ देर इस स्थिति में बने रहे और फिर अपने बाएं पैर के घुटने को मोड़कर इस आसन को करें। इस आसन को करते समय आप अपनी गर्दन को पीछे की तरफ लेकर जाने की कोशिश करें।

वक्रासन के फायदे

  • इस आसन को करने से किडनी, पेट का कैंसर और लीवर से जुड़ी सभी समस्याएं दूर करता है।
  • इस आसन को करने से शरीर की अकड़न और गर्दन की समस्या भी ठीक हो जाता है।

इस आसन को करने समय इन बातों का रखें ख्याल

वक्रासन करते समय आपको सावधानी बरतनी चाहिए। इससे अलावा किसी गर्भवती महिला या छोटे बच्चों को यह आसन नहीं करना चाहिए।

Filed Under: योग

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