• English
  • हिंदी

Health Samachar

  • स्वास्थ्य A-Z
  • स्वास्थ्य समाचार
  • हेयर और सौन्दर्य
  • गर्भावस्था और परवरिश
  • योग
  • आयुर्वेद
  • संपर्क सूत्र

वातायनासन करने की विधि, फायदे और सावधानियां

फ़रवरी 9, 2017 by Deepa

आप तो इस बात से वाकिफ ही होंगे कि हमारे भारत देश में कई योगी योग सिखाते हैं। ठीक इसी तरह भारत में वातायन नाम के एक महान योग भी हुआ करते थे, उनके नाम पर ही वातायनासन नाम का यह योग पड़ा है। हम आपको बता दें कि वातायन तप्स्या इसी आसन में करते थे। आइए आपको बताते हैं कि इस आसन से आपको क्या क्या फायदे हो सकते हैं। फायदों के साथ ही हम आपको इस आसन को करने की विधि और सावधानी के बारे में बताते हैं।
vatayanasana in hindi

वातायनासन करने की विधि

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर चटाई बिछा लें। अब चटाई में सीधे खड़े हो जाएं। दोनों पैरों के घुटनों को आपस में मिला लें। एड़िया, सिर का पिछला भाग और नितंब सीधा हो, अब अपने दाहिनी टांग को घुटने से मोड़ लें और इस टांग के पांव को बांई टांग के जंघा पर रख लें। अब दोनों हाथों से नमस्कार की मुद्रा बना लें। इसके बाद अपनी बाई टांग के घुटने को धीरे धीरे सामने की तरफ मोड़ लें और दाहिने घुटने को धीरे धीरे बाएं पैर की एड़ी के पास जमीन से सटा लें। इस आसन को करते समय श्वास को सामान गति में ही लेते रहें। आप इस मुद्रा में जितनी बार रूक सकें, उतना आपके लिए फायदा होगा। ठीक इसी तरह से दूसरे पैर से इस आसन को भी करें।

वातायनासन के फायदे

  • वातायनासन आसन करने से मधुमेह की बीमारी दूर होती हैं और यह काफी लाभदायक होता है।
  • इस आसन को करने से वीर्य विकार भी दूर हो जाता है।
  • स्वन्प दोष भी इस आसन को करने से दूर होता है।
  • कमर और घुटनों का दर्द भी इस आसन को करने से दूर होता है।
  • इस योग से हर्निया, सायटिका और शीघ्रपतन जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं।
  • गर्दन और पिंडलियां भी इस आसन को करने से पुष्ट हो जाती है।

आसन को करते समय बरते यह सावधानी

महिलाएं और लड़कियां इस आसन को ना करें, यह उनके लिए नुकसानदायक हो सकता है।

Filed Under: योग

RSS हेल्थ समाचार

  • यहां पढें कैटरीना की फिटनेस का राज, जानें कैट लंच में क्या-क्या खाती हैं ये है स्पेशल डाइट
  • किडनी स्टोन के लक्षण और जाने कैसे होता है किडनी ट्रांसप्लांट?
  • मसूड़ों में सूजन होने पर करें इन उपचारों का इस्तेमाल
  • सेहत और स्वास्थ्य के लिए बड़े ही फायदेमंद है यह जंगली फल
  • सत्तू का सेवन करने से शरीर को होंगे यह बेमिसाल फायदे
  • नई मां बनी हैं तो ना करें यह गलतियां
  • अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर जाने योग क्यों है जरूरी
  • वजन कम करने के लिए डाइट चार्ट के इन 12 नुस्खों को अपनाएं
  • गर्मियों में बर्फ का पानी पीने से होंगे यह नुकसान
  • एंडूरा मास का सेवन करने से होंगे यह नुकसान

Copyright © 2021 · Magazine Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in